41. maraton: APK-hallimaraton 1.2.2014

Kuvia:
Maalissa, aika pirteän näköisenä!


Oikke diplomikin annettiin heti maaliin tulon jälkeen:


Seuraavien kuvien copyright Timo Marjomäki:

Ennen starttia, hymy huulilla.

Lähtö, takapäässä valmiina jo hitaimmat!

Nuo eivät juokse ihan sata lasissa!

Askelpituus 82 cm.

Ratarikko, mahtaako tulla DNF?

Keskikentällä pelattiin juoksun aikana kaksi 90 min jalkapallo-ottelua.
Saimme seurata niitä aitiopaikoilta!

Ohittajia riitti...

Ote päiväkirjasta:
Olin ilmoittautunut Porissa Karhu-hallissa juostavaan sisäratamaratoniin.
Kun lääkärisetä ei laittanut minua harjoittelukieltoon ja polvikin on viime päivät ollut kohtuullisessa kunnossa, lähdin ennen yhdeksää ajelemaan pohjoiseen.
Olivat luvanneet karmean ajokelin tänä aamuna, mutta ihan normaali talvikeli siellä oli. Tulin toista tuntia ennen starttia paikalle. Siellä oli runsaasti tuttuja, näitä keräilijöitä. Lämpötila hallissa oli hieman alle kaksikymmentä astetta ja juoksin pitkissä trikoissa ja lyhythihaisessa paidassa.
Sehän oli kevyttä menoa - alussa. Ja tuli taas kerran aloitettu kuntoon nähden liian kovaa. Puolimatka taittui ajassa 2.25.00.
Sen jälkeen aloin tarkkailla polvea. Se kun ei ole vielä ihan priima ja pientä nipistelyä siellä esiintyi. Mitään pattia ei kuitenkaan ollut havaittavissa polven lämpötilakin oli molemmissa samaa luokkaa.
matka jatkui ja vauhti hidastui.
Kolmenkympin jälkeen meni jälleen kävelyksi, noin kolmasosa matkaa sen jälkeen kävellen ja loput juosten.
Vasta viimeisen kierroksen juoksin taas kokonaan. Minun jälkeeni rataa jäi kiertämään vielä viisi juoksijaa. Ohitin viimeisellä kierroksella niistä neljä.
Loppuaika oli 5.16.48. Rinkimaratonin aika parani kahdella minuutilla.
Seuraavan maratonin juoksen Tampereella kolmen viikon päästä, hallissa jälleen!

Tulokset:
APK-hallimaraton 1.2.2014, maraton, miehet
1 Jyrki Kukko M 42.2km 2:51:51 FMR
2 Viacheslav Shelepen M 42.2km 3:13:23 Club 100+ Maraton, Venäjä
3 Timo Tollola M 42.2km 3:21:34 Saarijärvi
4 Viatseslav Zverev M 42.2km 3:25:03 Club Meshchera, Venäjä
5 Mauno Saastamoinen M 42.2km 3:26:05 Turku
6 Timo Marjomäki M 42.2km 3:31:08 Häjyt
7 Miikka Bäckström M 42.2km 3:36:54 Endurance
8 Samu Suominen M 42.2km 3:37:05 APK-maratoonarit
9 Viktor Gordiuchenko M 42.2km 3:58:21 Club Fakel, Venäjä
10 Petri Perttula M 42.2km 3:59:27 Häjyt
11 Arto Väkiparta M 42.2km 3:59:50 APK-maratoonarit
12 Pekka Mononen M 42.2km 4:06:29 Häjyt
13 Heikki Kivelä M 42.2km 4:14:37 Kälviän Tarmo
14 Jouni Jaakkonen M 42.2km 4:15:52 Häjyt
15 Vesa Järvenpää M 42.2km 4:18:27 Häjyt
16 Jorma Kurittu M 42.2km 4:30:46 Hippoksen Maratonkerho
17 Mauri Volama M 42.2km 4:35:38 Häjyt
17 Harri Toivonen M 42.2km 4:35:38 Häjyt
19 Antero Holma M 42.2km 4:38:45 Alahärmän Kisa
20 Kjell Sundell M 42.2km 4:42:24 Häjyt
21 Jorma Tiiri M 42.2km 4:56:54 VSVU
22 Ilkka Lainema M 42.2km 5:16:48 Turku
23 Timo Hyvönen M 42.2km 5:22:38 Wihan kilometrit
24 Tage Lemström M 42.2km 5:32:13 IP-08
25 Markku Pihlajaniemi M 42.2km 5:34:12 Smilerit
26 Kalevi Saukkonen M 42.2km 6:28:57 VSVU
27 Tapani Sällylä M 42.2km 6:57:19 Endurance

APK-hallimaraton 1.2.2014, maraton, naiset
1 Heli Lehtinen N 42.2km 3:38:01 FMR
2 Ritva Vallivaara-Pasto N 42.2km 4:16:18 Häjyt
3 Tuula Mattila N 42.2km 4:28:41 APK-maratoonarit
4 Emmi Pasto N 42.2km 5:06:07 Häjyt
5 Tarja Pihlajaniemi N 42.2km 5:12:55 Smilerit

Garminin kertomus tuskasta:

Km Aika Etäisyys Keskitahti Keskisyke Avg Run Cadence
           
Yhteenveto 5:16:49 42,2 7:30 140 163  
1 6:33 1,0 6:33 124 169  
2 6:34 1,0 6:34 132 169  
3 5:20 0,8 6:40 132 169  
4 8:07 1,2 6:45 133 168  
5 6:47 1,0 6:47 134 168  
6 6:40 1,0 6:40 136 167  
7 6:45 1,0 6:45 137 168  
8 6:46 1,0 6:46 137 166  
9 6:52 1,0 6:52 137 168  
10 6:49 1,0 6:49 136 168  
11 6:53 1,0 6:53 136 166  
12 6:47 1,0 6:47 136 169  
13 7:02 1,0 7:02 138 166  
14 6:51 1,0 6:51 139 168  
15 7:01 1,0 7:01 141 168  
16 6:58 1,0 6:58 140 169  
17 6:58 1,0 6:58 142 168  
18 7:00 1,0 7:00 141 169  
19 7:03 1,0 7:03 144 168  
20 7:19 1,0 7:19 143 167  
21 7:10 1,0 7:10 144 169  
22 7:04 1,0 7:04 146 169  
23 7:42 1,0 7:42 144 161  
24 7:13 1,0 7:13 146 169  
25 7:21 1,0 7:21 148 166  
26 7:40 1,0 7:40 150 169  
27 7:26 1,0 7:26 150 159  
28 7:33 1,0 7:33 151 168  
29 7:41 1,0 7:41 148 165  
30 8:07 1,0 8:07 144 161  
31 8:00 1,0 8:00 142 164  
32 8:23 1,0 8:23 142 159  
33 6:42 0,8 8:22 141 156  
34 10:15 1,2 8:32 142 161  
35 9:02 1,0 9:02 137 145  
36 8:43 1,0 8:43 136 148  
37 8:41 1,0 8:41 140 156  
38 8:46 1,0 8:46 138 152  
39 9:16 1,0 9:16 140 150  
40 8:05 1,0 8:05 141 151  
41 9:19 1,0 9:19 137 141  
42 8:01 1,0 8:01 142 160  
43 1:13 0,2 6:05 163 174  








 





Takaisin ylös