Suunnistuskilpailut 2010
	Ilkka Lainema
	Pvm	Kisa	Km	Aika	Km-aika	Voittaja	Ero	Sija	Yht.	Sijoitus	Pummit	Pummi	Nousu	Pulssi
				min	min/km	min	%			%	min	%	m	k-arvo
1	14.tammi	Yöcuppi	5,02	0:55:44	11:06,1	0:47:04	18%	4	5	75%	0:04:00	7,2%	140	152
2	16.tammi	Talvirastit	4,1	0:59:31	14:31,0	0:41:02	45%	18	43	40%	0:03:20	5,6%	115	143
3	7.huhti	Turku-Rastit	3,99	0:42:02	10:32,1	0:29:21	43%	19	98	19%	0:01:30	3,6%	80	157
4	13.huhti	Satarastit	3,75	0:38:08	10:10,1	0:28:17	35%	21	47	43%	0:02:30	6,6%	90	149
5	14.huhti	Turku-Rastit	4,2	0:48:52	11:38,1	0:31:33	55%	56	121	46%	0:04:40	9,5%	90	151
6	17.huhti	PR, H60	3,54	0:36:47	10:23,4	0:27:03	36%	45	69	65%	0:01:00	2,7%	140	157
7	18.huhti	AA, H60	4,57	0:49:51	10:54,5	0:36:02	38%	32	49	65%	0:01:30	3,0%	140	154
8	29.huhti	Mynärastit	4,4	0:55:44	12:40,0	0:41:11	35%	11	13	83%	0:06:00	10,8%	60	141
9	18.touko	Satarastit	3,92	0:43:07	10:59,9	0:34:09	26%	27	75	35%	0:00:40	1,5%	110	153
10	19.touko	Turku-Rastit	3,1	0:39:26	12:43,2	0:36:15	9%	3	66	3%	0:03:30	8,9%	80	154
11	20.touko	Mynärastit	2,8	0:23:57	08:33,2	0:16:14	48%	16	22	71%	0:00:10	0,7%	40	160
12	23.touko	SM, H60, pitkä	12,1	2:40:07	13:14,0	1:42:56	56%	62	94	66%	0:07:40	4,8%	400	147
13	27.touko	PM, pika, H60	3,2	0:33:34	10:29,4	0:29:43	13%	13	21	60%	0:00:20	1,0%	50	157
14	31.touko	Rogaining Sprint	14,1	1:56:03	08:13,8	1:56:03	0%	1	5	0%	0:02:20	2,0%	300	158
15	2.kesä	Turku-Rastit	4,1	0:57:32	14:02,0	0:38:12	51%	28	132	21%	0:05:00	8,7%	100	151
16	10.kesä	Ylläsrastit	4	0:41:15	10:18,8	0:24:44	67%	7	13	50%	0:01:00	2,4%	90	152
17	12.kesä	PePo, H60	6,2	0:55:12	08:54,2	0:41:52	32%	10	22	43%	0:01:00	1,8%	180	156
18	15.kesä	Satarastit	3,7	0:48:05	12:59,7	0:36:28	32%	11	58	18%	0:00:30	1,0%	100	144
19	20.kesä	Jukola, 2. osuus	10,1	3:09:22	18:45,0	1:17:37	144%	1338	1503	89%	0:30:00	15,8%	450	145
20	29.kesä	NIF, harjoitus	3,73	1:00:20	16:10,5	1:00:20	0%	1	2	0%	0:02:30	4,1%	140	131
21	12.heinä	FIN-5, H60A, 1.	4,41	1:09:57	15:51,7	0:37:00	89%	75	91	82%	0:08:00	11,4%	220	149
22	13.heinä	FIN-5, H60A, 2.	5,95	1:27:12	14:39,3	0:55:40	57%	60	86	69%	0:05:00	5,7%	220	142
23	15.heinä	FIN-5, H60A, 3.	5,42	1:20:53	14:55,4	0:45:50	76%	64	83	77%	0:05:00	6,2%	230	150
24	16.heinä	FIN-5, H60A, 4.	4,93	0:49:23	10:01,0	0:36:06	37%	40	86	46%	0:01:30	3,0%	170	148
25	17.heinä	FIN-5, H60A, 5.	4,98	0:57:24	11:31,6	0:40:12	43%	48	74	64%	0:02:30	4,4%	160	141
26	20.heinä	NIF, harjoitus	3,6	0:41:26	11:30,6	0:41:26	0%	1	2	0%	0:01:30	3,6%	140	138
27	9.elo	RKM-rastit	5,7	1:22:47	14:31,4	0:51:05	62%	16	21	75%	0:06:30	7,9%	220	135
28	25.elo	Turku-Rastit	4	0:45:02	11:15,5	0:29:11	54%	45	140	32%	0:03:40	8,1%	110	150
29	1.syys	Turku-Rastit	3,8	0:33:53	08:55,0	0:24:50	36%	22	119	18%	0:01:10	3,4%	60	156
30	2.syys	Mynärastit	4,3	0:52:55	12:18,4	0:34:18	54%	13	18	71%	0:00:10	0,3%	140	126
31	22.syys	Turku-Rastit	3,7	0:41:29	11:12,7	0:29:48	39%	25	103	24%	0:03:50	9,2%	65	150
32	29.syys	Turku-Rastit	4,3	0:41:16	09:35,8	0:30:47	34%	21	82	25%	0:00:50	2,0%	115	150
33	5.loka	Satarastit	4	0:45:34	11:23,5	0:25:57	76%	37	70	52%	0:04:30	9,9%	130	140
34	6.loka	Turku-Rastit	4,1	0:48:13	11:45,6	0:28:39	68%	35	100	34%	0:04:40	9,7%	90	139
35	13.loka	Turku-Rastit	3,8	0:40:34	10:40,5	0:26:29	53%	14	94	14%	0:00:30	1,2%	80	153
36	16.loka	Lähirastit	5	1:04:17	12:51,4	0:48:02	34%	13	23	55%	0:02:00	3,1%	80	131
37	29.loka	Yö, AuVa	3,36	0:50:12	14:56,4	0:46:17	8%	3	18	12%	0:04:30	9,0%	70	145
38	11.joulu	Talvirastit	4,4	1:11:52	16:20,0	0:55:27	30%	9	23	36%	0:04:30	6,3%	110	146
		Yht./keskiarvo	184	37:38:58	12:15,1	2:23	43%	60	97	44%	02:19:30	5,4%	5305	147